入浴ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

入浴ダイエットの概要

 

入浴ダイエットの概要についてご紹介します。

 

その名の通り、入浴して湯船に浸かることで代謝をアップしたり血流を良くして脂肪燃焼効果が得られるダイエット法です。

 

メリットは、特にダイエット器具を持っていなくてもダイエットできることです。

 

また、難しいダンスエクササイズなどとは違って、誰でも難しいことを覚えることなくその日から実践することができます。

 

 

 

入浴ダイエットの効果

 

例えば、高温反復浴という方法の場合、40度〜42度の熱めのお風呂に休憩をはさみながら反復して入浴するダイエット法です。20分ほどで400キロカロリーも消費できるという効率の良いダイエット法になります。

 

温めたり冷ましたりすることで褐色脂肪細胞を刺激して脂肪の消費量を増やすという方法です。

 

入浴ダイエットにデメリットはあるのでしょうか。

 

体質によってはのぼせやすく、長時間、お風呂に入っていることができない人がいます。

 

高温反復入浴ものぼせて体調不良になるリスクがあるので、水分摂取や3分間の入浴など体調が悪くならないように注意しましょう。

 

最近、テレビで医師が言っていたのですが、長時間、お風呂に浸かるとお肌の潤いが失われて乾燥の原因になるそうです。

 

美肌を目指す方は、長風呂より週に1〜2回程度、高温反復を取り入れることでダイエットと肌の潤いをキープすることが可能です。

 

 

 

入浴ダイエットの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

昔からお風呂が好きです。

 

家族全員がお風呂好きで、温泉巡りなどもよくしています。

 

お風呂でダイエットが出来たら理想と思って、入浴ダイエットもいくつかやっています。

 

しかし、どれもダイエット効果は薄いと思いました。

 

お風呂は、気分や体をさっぱりさせるものであって、ダイエットするものではないですね。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

入浴ダイエットは、色々とやりました。

 

ヤーマンの防水効果付きのアセチノスリムタップとかも買ってやったことがあります。

 

それと、お風呂でマッサージとかバスクリンとかでダイエットを目指したこともありました。

 

だけど、結局、ダイエットに成功した経験は皆無です。

 

入浴ダイエットは、ダイエットのおまけとしてやるのがよいと思う。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

入浴ダイエットですけど、色々な種類がありますよね。

 

しかし、レギンス入浴などは絶対にやりたくないですね。

 

こういう暴走系?のダイエット方法はあまり良くないと思う。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

入浴は血行をよくしたり、体が温まるなど、様々な効能が期待できると思っています。

 

ただし、やれば誰でも簡単に痩せるとか、そういう代物ではありませんね。

 

私の中では、運動した後のさっぱり感を得るために入るとか、そういう方向性で考えるのがよいと思います。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

入浴ダイエットは、色々と考えたことがあります。

 

水の浮力を利用した筋トレとか、手を開いたり、閉じたりしてカロリーを商品するとか考えた事もありました。

 

しかし、お風呂でやるのは面倒になりますね。

 

どれも結局のところは、長続きしませんでした。

 


 

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